7 Manfaat Luar Biasa Kopi bagi Kesehatan: Dari Meningkatkan Fokus hingga Mencegah Penyakit

Jakarta, WISATA - Kopi telah menjadi minuman favorit di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Banyak dari kita yang memulai hari dengan secangkir kopi, tak hanya karena rasanya yang nikmat, tetapi juga karena efek stimulan yang dimilikinya. Namun, tahukah Anda bahwa kopi memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan? Berdasarkan penelitian ilmiah terbaru, minum kopi dengan takaran yang tepat dapat membantu tubuh dalam berbagai cara, mulai dari meningkatkan fokus hingga mencegah penyakit serius.

Berikut adalah tujuh manfaat luar biasa kopi bagi kesehatan yang mungkin belum Anda ketahui.

1. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi

Kafein, kandungan utama dalam kopi, dikenal mampu meningkatkan fokus dan konsentrasi. Dalam jumlah yang tepat, kafein merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan produksi neurotransmitter seperti dopamin dan norepinefrin, yang membantu otak bekerja lebih efisien. Sebuah studi yang diterbitkan oleh Harvard School of Public Health menyebutkan bahwa minum kopi secara moderat dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan membantu memerangi kelelahan mental.

2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Kafein juga memiliki efek termogenik, yaitu meningkatkan laju metabolisme tubuh. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, kafein dapat meningkatkan metabolisme sebesar 3-11% dan membantu proses pembakaran lemak. Inilah alasan mengapa banyak suplemen penurun berat badan mengandung kafein.

3. Mencegah Diabetes Tipe 2

Halaman Selanjutnya

Salah satu manfaat kopi yang paling menonjol adalah kemampuannya untuk menurunkan risiko diabetes tipe 2. Penelitian dari National Institute of Health menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara teratur dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 23-50%. Kandungan antioksidan dan mineral dalam kopi berperan dalam meningkatkan sensitivitas insulin dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.