7 Manfaat Luar Biasa Kopi bagi Kesehatan: Dari Meningkatkan Fokus hingga Mencegah Penyakit
- Pexels
Salah satu manfaat kopi yang paling menonjol adalah kemampuannya untuk menurunkan risiko diabetes tipe 2. Penelitian dari National Institute of Health menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara teratur dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 23-50%. Kandungan antioksidan dan mineral dalam kopi berperan dalam meningkatkan sensitivitas insulin dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Meskipun kopi sering dianggap berbahaya bagi kesehatan jantung, penelitian terbaru justru menunjukkan sebaliknya. Menurut American Heart Association, konsumsi kopi dengan moderasi dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 20%. Antioksidan dalam kopi membantu melindungi pembuluh darah dan mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular.
5. Menurunkan Risiko Kanker
Kopi juga diketahui dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker hati dan kanker kolorektal. Sebuah studi dari World Cancer Research Fund menemukan bahwa orang yang minum kopi secara teratur memiliki risiko 40% lebih rendah terkena kanker hati. Selain itu, penelitian lain menunjukkan bahwa kopi dapat mengurangi risiko kanker kolorektal hingga 15%.
6. Melindungi Otak dari Penyakit Neurodegeneratif
Kopi telah terbukti memberikan perlindungan terhadap penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. Sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of Alzheimer's Disease menunjukkan bahwa kafein dapat mengurangi risiko Alzheimer hingga 65%. Sementara itu, studi lain menyebutkan bahwa peminum kopi memiliki risiko 32-60% lebih rendah terkena Parkinson.
