7 Manfaat Luar Biasa Kopi bagi Kesehatan: Dari Meningkatkan Fokus hingga Mencegah Penyakit

7. Meningkatkan Mood dan Mencegah Depresi

Kopi juga memiliki efek positif pada kesehatan mental. Menurut Harvard School of Public Health, orang yang minum kopi secara rutin memiliki risiko 20% lebih rendah mengalami depresi. Kafein membantu meningkatkan produksi serotonin dan dopamin, dua neurotransmitter yang terkait dengan suasana hati yang baik.

Cara Tepat Menikmati Kopi

Untuk mendapatkan manfaat kesehatan maksimal dari kopi, konsumsilah dengan bijak. Minum kopi tanpa gula atau pemanis buatan adalah cara terbaik untuk menghindari dampak buruk pada kesehatan. Selain itu, batasi konsumsi kopi hingga 2-3 cangkir per hari untuk mencegah overdosis kafein.

Kopi bukan hanya minuman yang nikmat, tetapi juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan. Mulai dari meningkatkan fokus, melindungi jantung, hingga mencegah penyakit kronis, kopi telah terbukti menjadi sekutu yang kuat bagi kesehatan kita. Namun, ingatlah untuk tetap mengonsumsinya dalam batas yang wajar.