5 Teh Pilihan Terbaik Para Ahli yang Bikin Tidur Nyenyak, Begini Cara Menyeduhnya!

Malang, WISATA - Kalau kamu sering susah tidur, coba deh tambahkan teh herbal ke rutinitas malam kamu. Beberapa jenis teh punya kandungan alami yang bisa bikin tubuh dan pikiran lebih rileks, jadi lebih gampang buat tidur nyenyak. Nah, teh apa aja sih yang paling cocok buat bantu tidur? Yuk, simak selengkapnya!

Teh Terbaik untuk Tidur Nyenyak

1.     Chamomile
Teh yang satu ini udah terkenal banget sebagai teh yang bikin rileks. Chamomile mengandung apigenin, senyawa yang bisa bantu mengurangi kecemasan dan bikin tidur lebih nyenyak. Rasanya juga enak, agak manis, mirip apel.

2.     Lavender
Kalau kamu suka aroma bunga, teh lavender bisa jadi pilihan pas. Teh ini bisa bantu menenangkan sistem saraf, mengurangi stres, dan bikin tidur lebih nyenyak.

3.     Valerian
Teh valerian punya rasa sedikit bersahaja dan cocok banget kalau dicampur madu. Teh ini bisa bantu memperlambat sistem saraf dan bikin tubuh lebih rileks.

4.     Passionflower
Teh dari bunga ini bisa bantu memperlambat aktivitas otak, bikin pikiran lebih tenang, dan siap buat tidur.

5.     Lemon Balm
Punya rasa segar kayak lemon, teh ini bisa bikin tubuh lebih santai dan pikiran lebih tenang.

Halaman Selanjutnya

Sebelum minum teh herbal, pastikan kamu nggak punya alergi atau sedang mengonsumsi obat tertentu ya. Kalau ragu, bisa konsultasi dulu ke dokter.