Kenali Beragam Manfaat Teh yang Bisa Meningkatkan Kesehatanmu Secara Menyeluruh
- IG/arafatea.asia
Jakarta, WISATA - Teh, minuman yang sudah jadi bagian tak terpisahkan dari kebiasaan sehari-hari banyak orang di seluruh dunia. Tak hanya nikmat, ternyata teh juga punya segudang manfaat kesehatan yang bisa bikin tubuh lebih sehat dan bugar. Bahkan, minuman satu ini sudah digunakan selama ribuan tahun dalam pengobatan tradisional di banyak negara, seperti China dan India. Bukan sekadar untuk menemani waktu santai, teh punya manfaat luar biasa bagi kesehatan, mulai dari pencernaan hingga meningkatkan mood. Yuk, simak berbagai manfaat teh yang jarang diketahui banyak orang!
Manfaat Teh Hijau: Superfood yang Bisa Melindungi Tubuhmu
Teh hijau sudah lama dikenal sebagai salah satu minuman yang kaya akan antioksidan. Antioksidan dalam teh hijau ini berfungsi melawan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh. Manfaat teh hijau ini sangat luas, dari membantu melawan kanker, mengurangi risiko penyakit jantung, hingga mendukung penurunan berat badan.
Menurut Dr. Chau Che, MD, "Teh hijau memiliki kandungan polifenol yang sangat tinggi, terutama catechins, yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel dan peradangan." Salah satu komponen yang paling terkenal dalam teh hijau adalah EGCG (epigallocatechin gallate), yang memiliki kemampuan anti-inflamasi dan antioksidan yang sangat kuat. Bahkan, banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa kandungan ini lebih tinggi pada teh hijau dibandingkan dengan teh hitam atau teh putih.
Teh Putih: Mungkin Teh Paling Sehat dan Lembut
Teh putih dikenal sebagai teh yang paling sedikit diproses dan mengandung antioksidan tinggi. Ini menjadikannya pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama dalam melawan kanker dan peradangan kronis. Penelitian menunjukkan bahwa teh putih bisa menghambat penyebaran sel kanker berkat kandungan catechins dan polifenol di dalamnya.
Selain itu, teh putih juga baik untuk kesehatan gigi. "Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh putih memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan," kata Dr. Che. Teh putih juga dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan mempercepat penyembuhan luka. Untuk kamu yang sensitif terhadap kafein, teh putih bisa jadi pilihan tepat karena kandungan kafeinnya lebih rendah dibandingkan teh hijau atau hitam.