5 Teh Pilihan Terbaik Para Ahli yang Bikin Tidur Nyenyak, Begini Cara Menyeduhnya!

Sebelum minum teh herbal, pastikan kamu nggak punya alergi atau sedang mengonsumsi obat tertentu ya. Kalau ragu, bisa konsultasi dulu ke dokter.

Kapan Waktu yang Pas Buat Minum Teh?

Supaya efeknya maksimal, coba minum teh sekitar 30-60 menit sebelum tidur. Ini bakal kasih waktu buat teh bekerja dan biar kamu nggak bolak-balik ke kamar mandi pas lagi tidur.

Lebih Enak Teh Panas atau Dingin?

Sebenernya, teh dingin juga bisa bantu tidur, tapi teh panas lebih nyaman diminum sebelum tidur karena bisa bikin tubuh terasa lebih santai.

Perlu Ditambah Pemanis Nggak, Ya?

Biar tidur lebih nyenyak, sebaiknya hindari tambahan gula berlebihan. Kalau pengen manis, coba pakai madu atau pemanis alami seperti stevia.

Halaman Selanjutnya

Tips Menyeduh Teh Herbal yang Enak