9 Catatan Penting dari Buku "Ikigai": Rahasia Panjang Umur dan Kebahagiaan ala Jepang
Minggu, 11 Mei 2025 - 17:14 WIB
Sumber :
- Cuplikan layar
3. Makan Secukupnya, Bukan Berlebihan
Baca Juga :
“Kebahagiaan akan Datang Ketika Kita Hidup Sejalan dengan Nilai dan Kebajikan yang Kita Yakini” John Sellars
Prinsip “hara hachi bu” atau makan sampai 80% kenyang, menjadi kunci kebiasaan makan sehat masyarakat Jepang. Pola makan ini terbukti membantu memperlambat proses penuaan dan menjaga berat badan ideal.
4. Bangun Rutinitas yang Menenangkan
Baca Juga :
Bukan IQ, Tapi Pola Pikir: “Mindset” Carol Dweck Buktikan Kegagalan Adalah Jalan Menuju Sukses
Banyak orang bahagia karena mereka punya rutinitas pagi dan sore yang menyenangkan, mulai dari menyeduh teh hijau, berjalan kaki, hingga membaca buku. Rutinitas menciptakan stabilitas dan perasaan damai.
5. Terus Aktif secara Fisik
Baca Juga :
Rahasia Hidup Efektif dari Buku Legendaris: “The 7 Habits of Highly Effective People” yang Wajib Dibaca
Olahraga ringan seperti berjalan kaki, berkebun, atau yoga adalah bagian dari kehidupan sehari-hari orang Jepang. Aktivitas fisik menjaga tubuh tetap sehat dan mendorong produksi hormon kebahagiaan.
6. Terhubung dengan Komunitas
Halaman Selanjutnya
Masyarakat Jepang memiliki jaringan sosial yang kuat. Mereka saling mendukung dan menjaga hubungan harmonis dengan tetangga, teman, dan keluarga. Dukungan sosial ini sangat penting untuk kesehatan mental dan emosional.
