Ciptakan Kebiasaan Kecil Ini agar Hidup Anda Bahagia

6. Memberikan Bantuan kepada Orang Lain

Memberikan bantuan atau melakukan kebaikan kepada orang lain dapat meningkatkan perasaan bahagia. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Social Psychological and Personality Science, orang yang melakukan perbuatan baik secara rutin merasa lebih bahagia dan puas dengan hidup mereka.

Cara Menerapkannya:

• Cari kesempatan untuk membantu orang lain, baik melalui kegiatan sukarela atau tindakan kecil sehari-hari.
• Luangkan waktu untuk mendengarkan dan memberikan dukungan kepada teman atau keluarga yang membutuhkan.

7. Mengatur Waktu untuk Hobi dan Minat Pribadi

Melakukan aktivitas yang Anda nikmati dan sesuai dengan minat pribadi dapat memberikan rasa puas dan bahagia. Menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Occupational Health Psychology, orang yang memiliki waktu untuk hobi cenderung lebih bahagia dan kurang stres.

Cara Menerapkannya:

Halaman Selanjutnya

Jadwalkan waktu khusus setiap minggu untuk melakukan hobi atau kegiatan yang Anda sukai.Coba pelajari keterampilan baru yang selalu ingin Anda coba.