Mau Lebih Bahagia? Coba Praktikkan Stoikisme dari Buku William B. Irvine Ini

Malang, WISATA – Di tengah kehidupan yang makin penuh tekanan, banyak orang mulai mencari cara baru untuk meraih kebahagiaan sejati. Salah satu pendekatan yang kian populer adalah Stoikisme, dan salah satu buku yang berhasil membumikan filsafat kuno ini untuk kehidupan modern adalah “A Guide to the Good Life: The Ancient Art of Stoic Joy” karya William B. Irvine.

Filsafat Stoik mungkin terdengar klasik dan jauh dari kehidupan masa kini, namun Irvine membuktikan bahwa nilai-nilainya justru sangat relevan. Buku ini tak hanya menyajikan teori, tetapi juga strategi praktis untuk mengelola emosi, meningkatkan ketenangan batin, dan mengurangi penderitaan yang kerap muncul dari harapan tak realistis serta obsesi terhadap hal-hal yang tak bisa kita kendalikan.

Stoikisme: Filosofi yang Menyejukkan untuk Dunia Modern

Dalam bukunya, Irvine memperkenalkan Stoikisme sebagai cara hidup yang dapat diterapkan dalam rutinitas harian. Ia menyebutkan bahwa salah satu sumber ketidakbahagiaan manusia modern adalah dorongan untuk selalu mengejar hal-hal baru—uang, popularitas, pujian, dan kesenangan materi.

Stoikisme menawarkan pendekatan berbeda: belajar menerima kenyataan, memusatkan perhatian pada apa yang bisa kita kendalikan, dan menahan diri dari keinginan yang tak perlu. Dengan cara ini, kita akan terbebas dari kekecewaan berulang dan bisa menikmati hidup dengan lebih sederhana namun bermakna.

Strategi Praktis Stoikisme ala Irvine

Dalam A Guide to the Good Life, Irvine menjelaskan berbagai teknik Stoik yang bisa langsung dipraktikkan:

Halaman Selanjutnya

1.     Visualisasi Negatif Teknik ini mendorong kita untuk membayangkan kehilangan hal-hal yang kita miliki saat ini—seperti kesehatan, keluarga, atau pekerjaan. Alih-alih menjadi murung, visualisasi ini justru memperkuat rasa syukur dan membuat kita lebih menghargai hidup sehari-hari.