‘A Guide to the Good Life’: Panduan Menjalani Hidup dengan Sederhana dan Bahagia
- Tangkapan Layar
Malang, WISATA – Dalam hiruk-pikuk kehidupan modern yang penuh tekanan, kesibukan, dan ekspektasi tak berujung, muncul pertanyaan besar: Bagaimana cara menjalani hidup yang bahagia dan bermakna? Jawaban atas pertanyaan ini ditawarkan oleh filsuf kontemporer William B. Irvine melalui bukunya yang banyak dibicarakan, “A Guide to the Good Life: The Ancient Art of Stoic Joy.”
Buku ini bukan hanya panduan filsafat biasa, melainkan panduan praktis untuk mencapai ketenangan batin dan kebahagiaan sejati melalui pendekatan Stoikisme—filsafat kuno yang kembali relevan di abad ke-21. Irvine membumikan ajaran-ajaran dari para filsuf Stoik seperti Seneca, Epictetus, dan Marcus Aurelius agar mudah dipahami oleh pembaca masa kini.
Menemukan Ketenangan Lewat Stoikisme
Dalam A Guide to the Good Life, Irvine menjelaskan bahwa manusia modern sering terjebak dalam lingkaran tak berujung: mengejar kebahagiaan eksternal, namun tak pernah benar-benar merasa puas. Ia mengajak pembaca untuk mengubah cara pandang mereka terhadap kehidupan. Menurutnya, ketenangan batin (tranquility) adalah bentuk kebahagiaan tertinggi yang bisa dicapai manusia.
Stoikisme bukan berarti menolak emosi, tetapi belajar memahami dan mengelola emosi agar tidak menjadi korban keadaan. Dalam menghadapi kegagalan, kehilangan, atau komentar negatif dari orang lain, Stoikisme mengajarkan untuk tidak reaktif, tetapi tetap tenang dan sadar akan apa yang bisa dikendalikan.
Visualisasi Negatif: Seni Bersyukur Lewat Perspektif Kehilangan
Salah satu strategi Stoik yang diangkat Irvine dalam bukunya adalah negative visualization atau visualisasi negatif. Strategi ini mungkin terdengar kontradiktif, tetapi sangat efektif. Dengan membayangkan kemungkinan terburuk—seperti kehilangan orang terkasih atau pekerjaan—kita justru akan merasa lebih bersyukur atas apa yang kita miliki saat ini.
