Mitos atau Fakta? Demensia Terjadi Karena Otak Berhenti Digunakan Berpikir Optimal – Berikut Penjelasannya

• Meningkatkan Plastisitas Otak:
  Aktivitas seperti membaca, menulis, dan bermain teka-teki dapat membantu otak beradaptasi dengan perubahan dan memperkuat koneksi antar neuron.
• Mengurangi Risiko Penurunan Kognitif:
  Kegiatan yang merangsang otak dapat menunda atau mengurangi kecepatan penurunan fungsi kognitif pada individu yang berisiko.

Namun, latihan mental sebaiknya dilihat sebagai bagian dari pendekatan pencegahan yang lebih luas, bukan sebagai satu-satunya solusi.

B. Kombinasi dengan Gaya Hidup Sehat

Untuk hasil yang maksimal, latihan mental harus dikombinasikan dengan:

• Pola Makan Sehat: Diet yang kaya antioksidan dan omega-3 sangat penting untuk kesehatan otak.
• Aktivitas Fisik: Olahraga teratur membantu meningkatkan aliran darah dan sirkulasi ke otak.
• Manajemen Stres: Teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga membantu menurunkan hormon stres yang berpotensi merusak otak.
• Tidur Berkualitas: Pola tidur yang teratur dan cukup sangat berpengaruh pada proses regenerasi sel otak.

4. Upaya Pencegahan Demensia: Kombinasi Strategi Biologis dan Psikososial

A. Pemeriksaan Kesehatan Berkala

Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin dapat membantu mendeteksi faktor risiko seperti hipertensi, diabetes, dan kolesterol tinggi yang dapat memperburuk fungsi otak. Deteksi dini memungkinkan intervensi yang lebih tepat dan cepat.

Halaman Selanjutnya

B. Edukasi dan Kampanye Kesehatan