Massimo Pigliucci: "Ketika Kamu Merasa Marah atau Kecewa, Tanyakan pada Dirimu: Apakah Ini Ada dalam Kendaliku?"

Padahal, jika kita hanya fokus pada apa yang bisa kita kendalikan, hidup akan terasa lebih ringan dan penuh kedamaian.

Contoh Nyata: Merespons dengan Bijak

Bayangkan Anda sedang mengemudi, dan tiba-tiba seseorang menyalip dengan kasar. Anda memiliki dua pilihan:

1.     Marah, membunyikan klakson, dan membiarkan suasana hati Anda rusak sepanjang hari.

2.     Menyadari bahwa Anda tidak bisa mengendalikan pengemudi lain, tetapi Anda bisa mengendalikan reaksi Anda. Tetap tenang dan lanjutkan perjalanan tanpa membuang energi untuk marah.

Atau, bayangkan Anda sedang menunggu promosi di tempat kerja, tetapi atasan memilih orang lain. Anda bisa:

1.     Kecewa, merasa dunia tidak adil, dan kehilangan semangat kerja.

2.     Menganalisis apa yang bisa diperbaiki, meningkatkan keterampilan, dan tetap bekerja dengan baik tanpa bergantung pada pengakuan orang lain.

Halaman Selanjutnya

Dalam kedua situasi tersebut, cara kita merespons menentukan kualitas hidup kita.