Mengatasi Stres dan Kecemasan dengan Stoikisme: Panduan Praktis Donald Robertson

Jakarta, WISATA - Di dunia yang serba cepat seperti sekarang, stres dan kecemasan menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Tekanan pekerjaan, tuntutan sosial, serta ketidakpastian masa depan sering kali membuat banyak orang merasa kewalahan. Di tengah kondisi ini, banyak yang mencari cara untuk mengelola emosi mereka dengan lebih baik.

Salah satu pendekatan yang semakin populer adalah Stoikisme, sebuah filosofi kuno yang telah terbukti mampu membantu manusia menghadapi tantangan hidup dengan ketenangan dan kebijaksanaan. Salah satu tokoh yang berperan besar dalam memperkenalkan kembali Stoikisme ke masyarakat modern adalah Donald Robertson, seorang psikoterapis kognitif yang telah menulis berbagai buku tentang Stoikisme, termasuk How to Think Like a Roman Emperor.

Dalam panduannya, Robertson mengajarkan bagaimana prinsip-prinsip Stoik dapat digunakan untuk mengatasi stres dan kecemasan dengan cara yang lebih rasional dan efektif.

Siapa Donald Robertson?

Donald Robertson bukan sekadar penulis buku filsafat. Ia adalah seorang psikoterapis kognitif yang telah bertahun-tahun menangani pasien dengan gangguan kecemasan dan stres. Dalam perjalanannya, ia menemukan bahwa banyak teknik dalam terapi kognitif-perilaku (CBT) memiliki akar dalam ajaran Stoikisme, terutama dari filsuf seperti Epictetus, Seneca, dan Marcus Aurelius.

Ketertarikannya pada Stoikisme kemudian membawanya untuk menulis berbagai buku dan mengadakan lokakarya yang mengajarkan bagaimana filosofi ini dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Robertson tidak hanya membahas teori, tetapi juga menawarkan strategi praktis yang bisa langsung digunakan untuk mengelola emosi dan menghadapi tantangan hidup dengan lebih baik.

Prinsip Stoik untuk Mengatasi Stres dan Kecemasan

Halaman Selanjutnya

Dalam ajaran Stoikisme, ada beberapa prinsip utama yang dapat membantu seseorang mengendalikan stres dan kecemasan. Donald Robertson menjelaskan bagaimana konsep-konsep ini dapat diterapkan dalam kehidupan modern agar seseorang dapat hidup dengan lebih tenang dan bahagia.