7 Macam Zat Makanan dan Fungsinya, Kamu Wajib Tahu!

Fungsi serat makanan adalah merangsang aktivitas saluran pencernaan sehingga memperlancar proses pembuangan feses. Sumber utama serat makanan adalah berbagai sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan. Kekurangan serat akan menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan hingga konstipasi atau sulit buang air besar.

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, makanan kita harus seimbang mengandung seluruh zat yang diperlukan oleh tubuh. Selain itu, makan harus teratur sehingga tubuh mendapatkan kecukupan gizi dan aktivitas sehari-hari dapat berjalan dengan lancar.