Kenali Beragam Manfaat Teh yang Bisa Meningkatkan Kesehatanmu Secara Menyeluruh
- IG/arafatea.asia
Teh Hitam: Minuman Kuat untuk Bangkitkan Semangat
Teh hitam adalah pilihan banyak orang untuk memulai hari mereka. Rasanya yang kuat dan aroma yang menggoda menjadikannya salah satu favorit global. Selain menjadi penyemangat di pagi hari, teh hitam juga punya berbagai manfaat kesehatan, seperti mengurangi risiko penyakit jantung, membantu mengatur kadar gula darah, dan mendukung kesehatan pencernaan.
Shara Cohen, seorang ahli diet terdaftar, menjelaskan bahwa teh hitam kaya akan flavonoid, terutama theaflavins dan thearubigins, yang memiliki khasiat melindungi jantung. "Teh hitam juga dapat mendukung kesehatan usus dengan merangsang pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan," tambah Cohen. Jadi, selain memberi energi, teh hitam juga memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan tubuhmu.
Teh Herbal: Pilihan Relaksasi dengan Banyak Manfaat
Selain teh hijau, putih, dan hitam, dunia teh juga punya banyak varian herbal yang menyegarkan dan bermanfaat. Teh herbal seperti chamomile dan peppermint dikenal luas karena manfaat kesehatan yang ditawarkan. Teh chamomile, misalnya, sering dikaitkan dengan efek menenangkan, cocok untuk kamu yang ingin tidur lebih nyenyak. "Chamomile mengandung apigenin yang bekerja dengan neurotransmiter untuk menciptakan rasa tenang," kata Cohen.
Teh peppermint juga sangat populer karena kemampuannya dalam membantu pencernaan. "Menthol dalam peppermint bisa merilekskan otot-otot saluran pencernaan, sehingga membantu mengatasi gangguan pencernaan dan kembung," ujar Cohen. Selain itu, peppermint juga bisa membantu meredakan nyeri haid berkat sifatnya yang dapat merilekskan otot-otot perut.
Bagaimana Cara Memaksimalkan Manfaat Teh?
