JOMO dan Stoikisme: Solusi untuk "Brain Rot" dan Menemukan Ketenangan di Era Digital
- Image Creator Bing/Handoko
2. Praktikkan Mindfulness
Berlatih mindfulness setiap hari, baik itu melalui meditasi atau hanya dengan berfokus pada pernapasan Anda. Ini membantu menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasan yang timbul akibat kelebihan informasi.
3. Ciptakan Rutinitas Sehat Tanpa Teknologi
Sisihkan waktu setiap hari untuk aktivitas tanpa perangkat, seperti berjalan-jalan, membaca, atau berolahraga. Aktivitas ini tidak hanya menyegarkan tubuh, tetapi juga memberikan peluang bagi otak untuk berpikir jernih.
Menghadapi brain rot di era digital bukanlah hal yang mudah, tetapi dengan mengadopsi prinsip JOMO dan Stoikisme, kita dapat menciptakan kehidupan yang lebih seimbang dan produktif. Dengan menyaring gangguan dan fokus pada apa yang benar-benar penting, kita dapat melawan brain rot dan menikmati hidup dengan ketenangan yang lebih dalam.
