Susah Bangun Pagi dan Malas Bangun Tidur Apakah Termasuk Penyakit Mental, Berikut Penjelasannya

4.    Berolahraga secara Teratur: Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan energi tubuh.

5.    Konsultasikan dengan Ahli: Jika masalah sulit bangun pagi atau malas bangun tidur terus berlanjut dan mengganggu aktivitas sehari-hari, konsultasikan dengan ahli kesehatan atau psikolog untuk mendapatkan evaluasi lebih lanjut.

Sulit bangun pagi dan merasa malas untuk bangun tidur bukanlah hal yang jarang terjadi di masyarakat. Namun, perlu diingat bahwa kondisi ini tidak selalu merupakan gejala penyakit mental. Namun, jika masalah ini terus berlanjut dan mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya segera konsultasikan dengan ahli untuk evaluasi lebih lanjut.

Dengan menjaga pola tidur yang sehat, gaya hidup yang seimbang, dan mengelola stres dengan baik, diharapkan masalah bangun pagi dan tidur yang tidak nyaman dapat diatasi dengan baik. Jadi, jangan ragu untuk mencari bantuan jika Anda mengalami kesulitan yang serius dalam tidur dan bangun pagi.