Susah Bangun Pagi dan Malas Bangun Tidur Apakah Termasuk Penyakit Mental, Berikut Penjelasannya

2.    Gangguan Kecemasan: Orang yang mengalami kecemasan kronis sering kali memiliki masalah dengan tidur, termasuk kesulitan untuk bangun pagi.

3.    Gangguan Bipolar: Pada fase depresif, penderitanya mungkin mengalami kesulitan bangun pagi dan kurangnya energi yang menyebabkan rasa malas.

4.    Gangguan Tidur: Gangguan tidur seperti insomnia atau sleep inertia juga dapat menyebabkan kesulitan untuk bangun pagi.

Untuk mengatasi masalah sulit bangun pagi dan malas bangun tidur, ada beberapa langkah yang bisa dicoba:

1.    Menjaga Rutinitas Tidur: Cobalah untuk menjaga rutinitas tidur yang teratur, termasuk waktu tidur dan bangun yang konsisten setiap hari.

2.    Hindari Stimulan: Batasi konsumsi kafein dan hindari minum minuman beralkohol atau merokok sebelum tidur.

3.    Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman: Pastikan kamar tidur Anda gelap, sejuk, dan tenang untuk menciptakan lingkungan tidur yang optimal.

Halaman Selanjutnya

4.    Berolahraga secara Teratur: Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan energi tubuh.