Massimo Pigliucci: "Saat Kamu Merasa Marah atau Kecewa, Tanyakan pada Dirimu: Apakah Ini Ada dalam Kendaliku?"

Latihan Sederhana: Ubah Perspektifmu

Saat kamu merasa marah, kecewa, atau stres, coba lakukan latihan sederhana ini:

1.     Berhenti sejenak dan ambil napas dalam.

2.     Tanyakan pada dirimu sendiri: Apakah ini ada dalam kendaliku?

3.     Jika ya, tanyakan: Apa yang bisa aku lakukan untuk memperbaikinya?

4.     Jika tidak, tanyakan: Apakah aku bisa belajar sesuatu dari situasi ini?

Latihan ini sederhana tetapi bisa memberikan dampak besar dalam cara kita menghadapi masalah.

Halaman Selanjutnya

Contoh dalam Kehidupan Sehari-hari