Hidup Lebih Tenang: Panduan Praktis Donald Robertson dalam Mengatasi Stres dan Kecemasan dengan Stoikisme

Prinsip Stoikisme untuk Mengatasi Stres dan Kecemasan

Salah satu ajaran utama dalam Stoikisme adalah memahami dichotomy of control—membedakan antara hal-hal yang bisa kita kendalikan dan yang tidak.

Banyak dari kecemasan yang kita rasakan sebenarnya berasal dari hal-hal yang berada di luar kendali kita. Misalnya, kita mungkin merasa stres karena komentar negatif di media sosial, perubahan kebijakan di tempat kerja, atau bahkan berita buruk yang kita lihat di televisi.

Robertson menekankan bahwa ketenangan mental bisa dicapai dengan menerima kenyataan bahwa kita tidak bisa mengontrol semua hal dalam hidup. Yang bisa kita lakukan adalah mengontrol bagaimana kita bereaksi terhadap situasi tersebut.

Misalnya, jika seseorang mengkritik kita dengan tajam, kita bisa memilih untuk tidak tersinggung dan melihatnya sebagai kesempatan untuk berkembang. Jika sesuatu tidak berjalan sesuai rencana, kita bisa fokus pada apa yang masih bisa kita lakukan daripada meratapi keadaan.

Latihan Praktis Stoikisme dari Donald Robertson

Stoikisme bukan hanya sekadar teori, tetapi juga sebuah praktik yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Berikut beberapa teknik praktis yang diajarkan Donald Robertson untuk mengelola stres dan kecemasan.

Halaman Selanjutnya

1. Premeditatio Malorum – Mempersiapkan Diri untuk Kemungkinan Buruk