Tips Efektif untuk Mencegah Kecanduan Gawai pada Anak: Pendapat Psikiater dan Saran Praktis

Malang, WISATA – Dalam era digital saat ini, penggunaan gawai atau gadget menjadi bagian penting dari kehidupan sehari-hari, termasuk bagi anak-anak. Namun, kecanduan gawai dapat menimbulkan dampak negatif pada perkembangan anak, seperti penurunan aktivitas fisik, gangguan tidur, dan berkurangnya interaksi sosial. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memahami dan menerapkan strategi yang efektif untuk mencegah kecanduan gawai pada anak.

Berikut adalah tips untuk mencegah kecanduan gawai pada anak:

1. Meningkatkan Ikatan Emosional: Psikiater Julian Raymond Irwen dari Universitas Gadjah Mada (UGM) menekankan pentingnya ikatan emosional yang kuat antara anak dan orang tua. Aktivitas bersama seperti bermain, membaca buku, atau berolahraga dapat memperkuat hubungan ini dan mengurangi kecenderungan anak untuk tergantung pada gawai.

2. Pendampingan Orang Tua: Orang tua perlu mendampingi anak saat menggunakan gawai. Ini tidak hanya berarti mengawasi, tetapi juga mengarahkan penggunaan gawai sebagai alat pembelajaran. Misalnya, orang tua dapat mengajak anak berdiskusi mengenai video atau game yang sedang dimainkan.

3. Menetapkan Batasan Waktu: Menetapkan batasan waktu penggunaan gawai sangat penting. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan batasan screentime berdasarkan usia anak. Misalnya, anak-anak di bawah usia satu tahun tidak diperbolehkan menggunakan gadget, sedangkan anak usia 1-2 tahun hanya boleh menggunakan gadget dengan durasi yang sangat terbatas.

4. Mengajak Anak Beraktivitas Lain: Orang tua dapat mengajak anak beraktivitas di luar ruangan seperti bersepeda, berenang, atau bermain di taman. Aktivitas fisik ini tidak hanya membantu mengurangi ketergantungan pada gawai, tetapi juga mendukung kesehatan fisik anak.

5. Menggunakan Aplikasi Kontrol Orang Tua: Jika orang tua terpaksa memberikan kesempatan anak menggunakan gawai, disarankan untuk menggunakan aplikasi kontrol orang tua dan menyepakati durasi penggunaannya. Pengawasan ini dapat melibatkan seluruh anggota keluarga untuk memastikan komitmen dalam mencegah kecanduan gawai.

Halaman Selanjutnya

Psikiater Julian Raymond Irwen menekankan bahwa pola asuh yang melibatkan aktivitas bersama dapat menjadi solusi untuk membangun hubungan erat antara orang tua dan anak. Selain itu, psikiater juga menyarankan agar orang tua menjadi panutan yang bijak dalam menggunakan gawai.