Silent Walking vs Meditasi: Mana yang Lebih Efektif untuk Kesehatan Mental?

Keduanya adalah alat yang efektif untuk meningkatkan kesehatan mental, dan pilihan terbaik tergantung pada kebutuhan individu. Jika Anda mencari cara untuk menghilangkan stres sambil bergerak, Silent Walking bisa menjadi solusi yang ideal. Namun, jika Anda ingin melatih ketenangan batin dan fokus tanpa melibatkan aktivitas fisik, meditasi mungkin lebih cocok.