5 Gerakan bagi Lansia untuk Latihan Keseimbangan
Selasa, 4 Juli 2023 - 14:20 WIB
Sumber :
- bkombandung.kemkes.go.id
§ Ulangi gerakan lima kali setiap sesi dengan porsi latihan tiga sampai lima sesi.
Baca Juga :
INFO HAJI 2024: Viral Foto Lansia Tanpa Identitas di Madinah, Bukan Jemaah Reguler dan Khusus, Lho?
§ Lakukan gerakan yang sama pada kaki kiri.
5. Berjalan menyilang ke samping
Dengan posisi kaki rapat, lakukan mulai dari kaki terbuka selebar bahu, lalu tingkatkan secara Berdiri tegak pandangan ke depan, kedua kaki rapat.
§ Silangkan kaki kanan dari depan ke samping melawati kaki kiri.
§ Gerakkan kaki kiri ke samping kiri dan kembali rapat dengan kaki kanan.
§ Ulangi gerakan masing-masing lima kali setiap sisi.
Halaman Selanjutnya
§ Jika sulit dilakukan bertahap dengan jarak kaki semakin diperkecil.
