5 Gerakan bagi Lansia untuk Latihan Keseimbangan
Selasa, 4 Juli 2023 - 14:20 WIB
Sumber :
- bkombandung.kemkes.go.id
Baca Juga :
INFO HAJI 2024: Viral Foto Lansia Tanpa Identitas di Madinah, Bukan Jemaah Reguler dan Khusus, Lho?
§ Posisi lurus sambil berpegangan pada dinding.
§ Lutut kanan Berdiri lurus di depan dinding, pandangan ke depan, kaki dibuka selebar bahu.
§ Sedikit menekuk, angkat kaki kiri setinggi pinggul dan lutut ditekuk sembilan puluh derajat serta pertahankan pinggul dalam, pertahankan posisi ini selama sepuluh detik dengan tumpuan berat badan.
§ Turunkan kaki kiri ke posisi semula.
§ Lakukan gerakan yang sama dua sampai empat, dimulai dengan kaki kanan.
§ Ulangi latihan sebanyak lima kali.
Halaman Selanjutnya
