Jangan Remehkan, Jalan Kaki 30 Menit Sehari Banyak Manfaatnya bagi Kesehatan juga Memperpanjang Usia

Berjalan dapat membantu melindungi persendian, termasuk lutut dan pinggul Anda. Itu karena berjalan membantu melumasi dan memperkuat otot-otot yang menopang persendian. Jalan kaki juga dapat memberikan manfaat bagi penderita artritis, seperti mengurangi rasa nyeri. Rutin berjalan juga dapat membantu mencegah radang sendi.

7. Memperpanjang usia

Sebuah studi yang mengamati hubungan jalan kaki dengan faktor-faktor penyebab kematian seperti kardiovaskular dan kanker menemukan, bahwa rutin berjalan menurunkan risiko kematian secara menyeluruh hingga 24 persen.

8. Menjaga berat badan

Jalan kaki dapat membantu membakar kalori. Itu artinya dengan rutin berjalan kaki, Anda pun bisa menjaga berat badan atau bahkan menurunkan berat badan.

9. Meningkatkan energi

Kalau Anda merasa lelah atau capek, jalan kaki bisa menjadi salah satu pilihan yang efektif untuk meningkatkan energi Anda.

Halaman Selanjutnya

Jalan kaki adalah kegiatan sederhana yang dapat memberikan dampak besar pada Kesehatan, Oleh karena itu penting bagi kita untuk tidak meremehkan manfaat jalan kaki.  Mulailah meluangkan waktu setidaknya 30 menit sehari untuk berjalan kaki dan rasakan sendiri perubahan positif yang terjadi pada tubuh dan pikiran Anda.  Tetaplah aktif dan sehat!