Konsepsi Pengelolaan Stres dan Kecemasan Berdasarkan Filsafat Epikureanisme
- Image Creator/Handoko
4. Menjalani Hidup Sederhana dan Berfokus pada Saat Ini
Dengan mempraktikkan kesederhanaan dan berfokus pada saat ini, kita dapat mengurangi stres yang disebabkan oleh keinginan yang berlebihan dan ketidakpuasan. Praktik mindfulness dapat membantu kita untuk lebih hadir dan menikmati momen-momen yang ada saat ini, mengurangi pikiran-pikiran yang menyebabkan kecemasan.
5. Memperkuat Persahabatan dan Jaringan Dukungan Sosial
Menghabiskan waktu dengan teman-teman dan keluarga, serta membangun jaringan dukungan sosial yang kuat, dapat memberikan rasa aman dan mengurangi kecemasan. Persahabatan yang erat dan dukungan sosial dapat membantu kita merasa lebih diterima dan dihargai, yang penting untuk kesehatan mental.
Manfaat Praktis dari Epikureanisme dalam Pengelolaan Stres dan Kecemasan
1. Peningkatan Kesehatan Mental
Dengan mengurangi ketakutan irasional dan fokus pada hal-hal yang membawa kebahagiaan sederhana, kesehatan mental kita dapat meningkat. Menghilangkan stres yang tidak perlu dan kecemasan dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
