Epictetus: Jalan Menuju Kedamaian Batin dan Kebebasan Sejati

Sebelum memulai aktivitas, tanyakan: “Apa saja hal yang mungkin terjadi hari ini, dan bagaimana aku ingin meresponsnya?” Ini akan melatih kesiapan mental dan menjaga kita dari sikap reaktif.

2. Jurnal Malam

Sebelum tidur, evaluasi hari ini: Di mana aku kehilangan kendali emosiku? Apa yang bisa aku pelajari? Ini membantu kita untuk bertumbuh secara mental setiap hari.

3. Latihan Mengabaikan

Tidak semua hal pantas untuk ditanggapi. Pilih pertempuranmu. Belajar untuk membiarkan beberapa hal lewat begitu saja tanpa perlu diladeni.

4. Ingatkan Diri Bahwa Semua Bersifat Sementara

Epictetus berkata: “Saat kamu mencium anakmu, ingat bahwa dia bisa meninggal esok.” Bukan untuk menjadi pesimis, tetapi untuk lebih menghargai momen, dan tidak melekat secara berlebihan.

Halaman Selanjutnya

Kebebasan Batin adalah Bentuk Keberanian