Massimo Pigliucci: Hidup yang Baik adalah Dimulai dari Pikiran yang Terkendali

Untuk mencapai kontrol pikiran, Pigliucci menyarankan beberapa latihan Stoik yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari:

1.     Dikotomi Kendali

Ini adalah konsep dasar dalam Stoisisme: membedakan antara hal-hal yang berada dalam kendali kita dan yang tidak. Misalnya, kita tidak dapat mengendalikan cuaca, opini orang lain, atau hasil dari tindakan kita, tetapi kita bisa mengendalikan sikap, niat, dan keputusan kita. Dengan fokus pada hal-hal yang bisa dikendalikan, kita bisa menghindari frustrasi dan kecemasan yang tidak perlu.

2.     Refleksi Harian

Pigliucci menganjurkan agar setiap malam, kita meluangkan waktu untuk merenungkan tindakan dan pikiran kita selama hari itu. Apakah kita bertindak dengan kebajikan? Apakah kita membiarkan emosi menguasai kita? Kebiasaan ini membantu kita untuk meningkatkan kualitas diri secara bertahap.

3.     Visualisasi Negatif (Premeditatio Malorum)

Alih-alih menghindari pikiran tentang kemungkinan buruk, Pigliucci menyarankan agar kita secara sadar memikirkannya dalam konteks persiapan mental. Dengan cara ini, kita tidak akan terkejut jika hal-hal buruk benar-benar terjadi. Latihan ini memperkuat mentalitas tangguh dan menerima kenyataan dengan tenang.

Halaman Selanjutnya

4.     Menjaga Pikiran dari Informasi Beracun