Coba Atur Waktu Minum Air Putih Anda, Dijamin Perut Kempes dan Kebutuhan untuk Tubuh Tercukupi
- pixabay
Malang, WISATA – Air putih adalah komponen vital bagi tubuh manusia, karena hampir 60% tubuh kita terdiri dari air. Memenuhi kebutuhan cairan harian sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh, seperti melancarkan pencernaan, serta menjaga keseimbangan elektrolit.
Namun, yang tidak kalah penting adalah mengetahui waktu yang tepat untuk minum air agar manfaatnya optimal. Dengan minum air putih di waktu yang tepat, selain memenuhi kebutuhan tubuh juga konon membantu mengecilkan perut buncit.
Berikut beberapa panduan waktu yang baik untuk minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik, dan kebutuhannya tercukupi.
1. Saat Bangun Tidur
Minum air putih segera setelah bangun tidur di pagi hari sangat penting. Minum air pada pagi hari membantu membersihkan sisa metabolisme yang terjadi di malam hari, serta memulai fungsi organ-organ tubuh. Disarankan minum satu hingga dua gelas air setelah bangun tidur untuk memulihkan hidrasi tubuh.
2. 30 Menit Sebelum Makan
Minum air putih sebelum makan bisa membantu proses pencernaan. Selain itu, minum air sebelum makan juga bisa membantu mengontrol porsi makan karena rasa kenyang yang lebih cepat muncul.
