Pahami Hal-hal Berikut! untuk Menghindari Terjadinya Demensia

• Pemeriksaan Genetik: Jika memiliki riwayat keluarga yang kuat, pemeriksaan genetik dapat membantu memantau risiko Anda secara dini.
• Penerapan Pola Hidup Sehat: Orang dengan kecenderungan genetik lebih dianjurkan untuk menjaga pola hidup sehat agar faktor risiko lainnya dapat diminimalkan.

2. Faktor Lingkungan: Mengurangi Paparan Zat Berbahaya

A. Pengaruh Polusi dan Racun

Paparan jangka panjang terhadap polusi udara, bahan kimia industri, dan pestisida terbukti berpengaruh pada kesehatan otak. Zat-zat beracun tersebut dapat menyebabkan stres oksidatif, yang merusak sel-sel otak dan meningkatkan risiko demensia.

• Polusi Udara: Tinggal di daerah dengan kualitas udara yang buruk dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit neurodegeneratif.
• Bahan Kimia Industri: Paparan bahan kimia tertentu di lingkungan kerja atau rumah dapat mengganggu fungsi otak secara perlahan.

B. Pencegahan Melalui Pengelolaan Lingkungan

Beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko ini antara lain:

• Memilih Lokasi Tinggal yang Bersih: Pertimbangkan tinggal di lingkungan dengan kualitas udara yang lebih baik.
• Mengurangi Paparan Pestisida: Gunakan produk organik dan hindari penggunaan pestisida secara berlebihan pada tanaman rumah.
• Penggunaan Filter Udara: Memasang filter udara di rumah dapat membantu mengurangi partikel berbahaya yang masuk ke dalam ruangan.

3. Faktor Gaya Hidup: Kunci untuk Menjaga Kesehatan Otak

Halaman Selanjutnya

A. Pola Makan Sehat dan Bergizi