Mengapa Generasi Muda Sekarang Mudah Terpapar FOMO, Ini Alasannya

4. Budaya Konsumtif dan Gaya Hidup Instan

FOMO juga didorong oleh gaya hidup konsumtif yang ditanamkan melalui iklan dan influencer di media sosial. Generasi muda sering kali merasa harus mengikuti standar tertentu agar tidak merasa tertinggal, baik dalam hal gadget terbaru, fashion, hingga makanan viral. Hal ini menyebabkan tekanan finansial dan psikologis yang tidak sehat.

5. Ketergantungan pada Dopamin dari Notifikasi

Setiap kali seseorang menerima like, komentar, atau notifikasi baru, otak mereka melepaskan dopamin, hormon kebahagiaan yang memberi perasaan senang sementara. Ketergantungan terhadap validasi digital ini membuat mereka terus mencari pengalaman baru agar tetap merasa bahagia, sehingga menciptakan siklus FOMO yang sulit dihentikan.

Bagaimana Mengatasi FOMO?

Jika Anda merasa terjebak dalam FOMO, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasinya:

1.     Kurangi Paparan Media Sosial – Batasi waktu bermain media sosial dan berhenti membandingkan hidup Anda dengan kehidupan orang lain.

Halaman Selanjutnya

2.     Latih Mindfulness dan Stoikisme – Belajar menerima keadaan saat ini tanpa perlu selalu mengejar apa yang belum dimiliki.