Forest Bathing dan Stoicisme: Cara Sederhana Keluar dari Brain Rot di Era Digital

Stoicisme, sebuah filosofi yang menekankan kontrol terhadap emosi dan penerimaan terhadap hal-hal yang tidak bisa diubah, memiliki keselarasan dengan forest bathing. Saat kita berada di hutan, kita diajak untuk berhenti sejenak, menerima keheningan, dan mengurangi distraksi dari dunia luar.

Prinsip stoicisme seperti:

• Dichotomy of Control (memisahkan apa yang bisa kita kendalikan dan apa yang tidak),
• dan Mindfulness (kesadaran penuh),
  dapat diterapkan melalui aktivitas sederhana seperti menghirup udara segar, mendengarkan suara burung, atau merasakan tekstur dedaunan.

Manfaat Forest Bathing

1. Mengurangi Stres: Penelitian oleh Chiba University, Jepang, menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di hutan dapat menurunkan kadar kortisol, hormon stres, hingga 15%.
2. Meningkatkan Konsentrasi: Sebuah studi dari University of Michigan mengungkapkan bahwa berjalan di alam meningkatkan kapasitas memori hingga 20%.
3. Memperbaiki Kesehatan Fisik: Udara di hutan kaya akan phytoncides, senyawa alami yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Tempat Terbaik untuk Forest Bathing di Indonesia

Indonesia memiliki banyak lokasi yang cocok untuk forest bathing, seperti:

Halaman Selanjutnya

Taman Nasional Gunung Gede Pangrango (Jawa Barat): Hutan tropis yang sejuk dengan suasana tenang.Hutan Pinus Mangunan (Yogyakarta): Pemandangan hijau dan udara segar membuat tempat ini ideal untuk relaksasi.Taman Hutan Raya Ir. H. Juanda (Bandung): Cocok untuk menyegarkan pikiran tanpa harus jauh dari kota.