Gaya Hidup Wellness dan Etnaprana: Berendam di Air Panas, inilah 5 Manfaatnya, Anda Wajib Tahu
- Instagram/egieligius
Malang, WISATA – Sebagian besar dari kita mengalami berbagai rasa sakit, nyeri, dan tekanan dalam kehidupan kita sehari-hari. Apakah itu kekakuan otot, arthritis pada sendi atau hanya stres pekerjaan dan kehidupan keluarga, isu-isu kecil mulai mengambil korban mereka pada kedua tubuh kita dan pikiran kita. Sementara obat-obatan dan terapi fisik dapat membantu meringankan beberapa masalah ini, ada cara sederhana dan alami lainnya untuk menyembuhkan jenis penyakit ini.
Selama berabad-abad orang telah mendapatkan kekuatan penyembuhan alami air panas sebagai solusi untuk sakit, nyeri dan stres. Dari pemandian Romawi hingga bak air panas modern, tubuh kita mengalami perubahan fisiologis dan mental saat berendam di air hangat. Jika Anda mencari cara alami untuk mengurangi rasa sakit atau hanya memperlambat setelah hari yang sibuk, temukan betapa revolusionernya berendam hangat bagi gaya hidup wellness Anda di Indonesia ini dikenal sebagai gaya hidup etnaprana.
Dilansir dari calderaspas.com, ada 5 manfaat berendam air panas, inilah yang perlu Anda ketahui untuk menunjang kehidupan wellness Anda:
Gaya hidup yang sibuk dan sibuk dapat meningkatkan tingkat stres dan membahayakan kesehatan Anda. Stres menyebabkan tubuh Anda memasuki mode 'fight or flight' yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan peningkatan risiko penyakit jantung. Berendam di bak mandi air panas dapat membantu tubuh Anda beristirahat dan membantu pikiran Anda melarikan diri dari stres sehari-hari. Bak mandi air panas juga dapat membantu mengurangi ketegangan yang menumpuk di leher, bahu, dan punggung akibat stres. Tambahkan berendam setiap hari di bak mandi air panas ke rutinitas harian Anda untuk melihat apakah itu membantu Anda memperlambat, beristirahat, dan menghilangkan stres. Dengan menghilangkan stress, secara perlahan Anda akan berada dalam fase meningkatkan wellness dalam hidup Anda.
Jika Anda menjalani gaya hidup aktif, Anda tahu pentingnya membantu otot Anda pulih. Anda tidak ingin otot yang sakit menahan Anda dari melakukan hal-hal yang ingin Anda lakukan. Berendam dalam air panas tidak hanya dapat menjadi dorongan untuk rutinitas kehidupan wellness Anda, tetapi juga dapat membantu meringankan rasa sakit dan nyeri yang berasal dari arthritis atau kekakuan otot umum. Daya apung air mengurangi dampak gravitasi pada jaringan rangka dan otot, mengurangi ketegangan dalam tubuh. Air hangat juga mengendurkan otot sebelum berolahraga, atau menenangkannya sesudahnya. Sebagai bagian dari upaya Anda untuk meringankan sakit otot, pertimbangkan untuk melompat ke bak mandi air panas setelah seharian beraktivitas atau memasukkan berendam ke dalam rutinitas latihan Anda.
The Sleep Foundation merekomendasikan untuk mengembangkan rutinitas santai sebelum tidur. Ini mungkin termasuk membaca buku, mengurangi penggunaan teknologi dan berendam di bak mandi air panas.
Berendam dalam Bak Mandi di Rumah
- Instagram/stella0ctaviany
Bagaimana berendam di bak mandi air panas setiap malam dapat membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik? Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berendam di air panas dapat memfasilitasi transisi ke tidur yang lebih dalam dengan mengurangi ketegangan dan stres, membantu Anda tidur lebih baik dan merasa lebih baik ketika Anda bangun.
4. Hubungan yang Lebih Kuat
Interaksi sosial sangat penting untuk kesehatan mental kita, tetapi mungkin sulit untuk menemukan waktu untuk dihabiskan bersama orang yang dicintai. Kemudian, begitu Anda menemukan waktu, mungkin sulit untuk menemukan aktivitas yang akan menyenangkan semua orang. Apakah Anda memiliki seorang remaja yang telah tumbuh jauh atau Anda mendambakan waktu berkualitas dengan pasangan atau orang yang dicintai, bak mandi air panas bisa menjadi cara yang bagus untuk memperkuat hubungan penting dalam hidup kita. Tidak adanya smartphone dan gadget yang mengganggu membuka pintu untuk percakapan dan memungkinkan Anda untuk membuat koneksi manusia yang sangat penting untuk emosional wellness.
Berendam dalam air hangat menyebabkan suhu tubuh kita meningkat dan pembuluh darah membesar. Ini meningkatkan sirkulasi, memompa lebih banyak nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh kita sambil memindahkan racun di area aliran yang lebih lemah. Saat tubuh mengatur suhu internalnya, pori-pori kita melepaskan uap air yang membawa limbah kimia internal. Dengan cara ini, berendam dalam air panas membantu mengurangi racun dan membawa manfaat wellness secara keseluruhan
