Gaya Hidup Wellness dan Etnaprana: Berendam di Air Panas, inilah 5 Manfaatnya, Anda Wajib Tahu

3. Tidur Lebih Nyenyak 

The Sleep Foundation merekomendasikan untuk mengembangkan rutinitas santai sebelum tidur. Ini mungkin termasuk membaca buku, mengurangi penggunaan teknologi dan berendam di bak mandi air panas. 



Berendam dalam Bak Mandi di Rumah

Photo :

• Instagram/stella0ctaviany

Bagaimana berendam di bak mandi air panas setiap malam dapat membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik? Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berendam di air panas dapat memfasilitasi transisi ke tidur yang lebih dalam dengan mengurangi ketegangan dan stres, membantu Anda tidur lebih baik dan merasa lebih baik ketika Anda bangun. 

4. Hubungan yang Lebih Kuat 

Interaksi sosial sangat penting untuk kesehatan mental kita, tetapi mungkin sulit untuk menemukan waktu untuk dihabiskan bersama orang yang dicintai. Kemudian, begitu Anda menemukan waktu, mungkin sulit untuk menemukan aktivitas yang akan menyenangkan semua orang. Apakah Anda memiliki seorang remaja yang telah tumbuh jauh atau Anda mendambakan waktu berkualitas dengan pasangan atau orang yang dicintai, bak mandi air panas bisa menjadi cara yang bagus untuk memperkuat hubungan penting dalam hidup kita. Tidak adanya smartphone dan gadget yang mengganggu membuka pintu untuk percakapan dan memungkinkan Anda untuk membuat koneksi manusia yang sangat penting untuk emosional wellness. 

5. Mengurangi Racun 

Halaman Selanjutnya

Berendam dalam air hangat menyebabkan suhu tubuh kita meningkat dan pembuluh darah membesar. Ini meningkatkan sirkulasi, memompa lebih banyak nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh kita sambil memindahkan racun di area aliran yang lebih lemah. Saat tubuh mengatur suhu internalnya, pori-pori kita melepaskan uap air yang membawa limbah kimia internal. Dengan cara ini, berendam dalam air panas membantu mengurangi racun dan membawa manfaat wellness secara keseluruhan.