Ketika Stoikisme Bertemu Psikologi Modern: Pemikiran Jules Evans

• Meningkatkan ketahanan emosional: Seseorang yang paham bahwa penderitaan adalah bagian dari hidup dan bisa dikelola, tidak mudah hancur ketika menghadapi kesulitan.
• Mengurangi kecemasan: Dengan fokus pada apa yang bisa dikendalikan, beban pikiran berkurang drastis.
• Memberikan makna hidup: Filsafat Stoik membantu seseorang melihat kesulitan sebagai kesempatan tumbuh, bukan kutukan.
• Menumbuhkan kesadaran diri: Praktik refleksi membantu seseorang mengenali kebiasaan mental yang merugikan.

Praktik Harian yang Direkomendasikan Jules Evans

Dalam bukunya dan berbagai seminar yang ia adakan, Evans sering menyarankan latihan-latihan Stoik praktis yang mudah diadaptasi oleh siapa pun, seperti:

• Jurnal Malam: Tulis tiga hal yang bisa kamu lakukan lebih baik hari ini.
• Premeditatio Malorum: Latihan membayangkan kemungkinan terburuk untuk memperkuat mental.
• Latihan menerima: Ingatkan diri bahwa ada hal-hal yang memang di luar kendali dan tidak perlu dilawan.
• Visualisasi tokoh bijak: Bertanya, “Apa yang akan dilakukan Marcus Aurelius dalam situasi ini?”

Latihan-latihan ini membantu seseorang membangun ‘otot mental’ untuk menghadapi tekanan hidup secara lebih bijak dan sadar.

Penutup

Halaman Selanjutnya

Ketika Stoikisme bertemu psikologi modern, terciptalah pendekatan hidup yang tidak hanya bijak tetapi juga efektif. Jules Evans telah membuka jalan bagi banyak orang untuk mengelola pikiran, menghadapi emosi, dan membangun karakter dalam dunia yang penuh tantangan.