Massimo Pigliucci: Rahasia Kebahagiaan Ada di Kendali Diri, Bukan di Dunia Luar

Contoh dalam Kehidupan Sehari-hari

Bayangkan seseorang yang sedang dalam perjalanan menuju kantor dan tiba-tiba terjebak macet. Ia bisa memilih untuk menggerutu, membunyikan klakson tanpa henti, dan merasa marah karena merasa waktunya terbuang sia-sia. Namun, kemacetan adalah sesuatu yang berada di luar kendalinya.

Di sisi lain, ia bisa memilih untuk tetap tenang, mendengarkan podcast favoritnya, atau memanfaatkan waktu di mobil untuk merenungkan sesuatu. Dengan cara ini, ia tidak hanya menjaga ketenangannya tetapi juga menghindari stres yang tidak perlu.

Dalam situasi lain, bayangkan Anda mendapat kritik pedas dari rekan kerja atau atasan. Reaksi pertama mungkin adalah merasa tersinggung atau marah. Namun, jika Anda menerapkan prinsip Stoikisme, Anda akan bertanya pada diri sendiri: Apakah saya bisa mengendalikan opini mereka? Jika jawabannya tidak, maka tidak ada gunanya mengkhawatirkannya. Yang bisa Anda kendalikan adalah bagaimana Anda merespons kritik tersebut—apakah Anda akan membiarkannya mengganggu ketenangan Anda, atau justru menggunakannya sebagai kesempatan untuk berkembang?

Mengapa Pengendalian Diri adalah Kunci Kebahagiaan?

Banyak orang berpikir bahwa kebahagiaan datang dari faktor eksternal—uang, pekerjaan impian, pasangan yang sempurna, atau pengakuan sosial. Namun, semua hal ini sifatnya sementara dan berada di luar kendali kita.

Pigliucci menjelaskan bahwa kebahagiaan sejati datang dari dalam, dari bagaimana kita berpikir dan merespons kehidupan. Ketika kita mampu mengendalikan diri—tidak mudah marah, tidak mudah terpengaruh oleh pendapat orang lain, tidak larut dalam emosi negatif—kita akan merasakan kedamaian yang lebih dalam.

Halaman Selanjutnya

Pengendalian diri juga membantu kita untuk tetap berpegang pada nilai-nilai yang benar. Dalam situasi sulit, kita bisa memilih untuk tetap jujur, bertindak dengan integritas, dan tidak terjebak dalam godaan sesaat. Ini adalah cara terbaik untuk membangun karakter yang kuat dan menjalani hidup yang bermakna.