Donald Robertson: Menggabungkan Stoikisme dan Terapi Modern untuk Hidup yang Lebih Tenang

Donald Robertson: Dari Psikoterapi ke Stoikisme

Sebagai seorang psikoterapis kognitif, Robertson telah bekerja dengan banyak pasien yang mengalami kecemasan dan stres. Ia menyadari bahwa banyak teknik yang digunakan dalam terapi kognitif ternyata memiliki kesamaan dengan prinsip Stoikisme.

Terapi kognitif, yang banyak digunakan dalam pengobatan gangguan kecemasan dan depresi, berfokus pada bagaimana seseorang dapat mengubah pola pikir negatif menjadi lebih sehat dan rasional. Hal ini selaras dengan ajaran Stoikisme yang mengajarkan bahwa emosi kita bukan berasal dari kejadian itu sendiri, melainkan dari bagaimana kita menafsirkan kejadian tersebut.

Robertson kemudian mulai mengeksplorasi lebih dalam hubungan antara Stoikisme dan terapi kognitif. Ia menulis beberapa buku yang mengajarkan bagaimana filosofi kuno ini dapat diterapkan dalam kehidupan modern, terutama dalam mengatasi kecemasan, stres, dan tantangan hidup lainnya.

Cara Stoikisme Membantu Mengatasi Stres dan Kecemasan

Bagaimana Stoikisme dapat membantu kita menghadapi hidup yang penuh tekanan? Donald Robertson mengajarkan beberapa prinsip dasar yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari:

Menerima Apa yang Bisa dan Tidak Bisa Dikendalikan

Halaman Selanjutnya

Salah satu konsep utama dalam Stoikisme adalah membedakan antara hal-hal yang berada dalam kendali kita dan yang tidak. Banyak orang terjebak dalam stres karena mereka berusaha mengendalikan sesuatu yang sebenarnya di luar kendali mereka, seperti opini orang lain, situasi politik, atau masa depan yang belum terjadi.