Rahasia Hidup Lebih Tenang dan Produktif ala Tim Ferriss: Seni Mengelola Stres dengan Filosofi Stoikisme

Tim Ferriss Tokoh Stoicisme Modern
Sumber :
  • Image Creator/Handoko

Stoikisme mengajarkan pentingnya disiplin diri untuk mencapai kehidupan yang seimbang. Ferriss menerjemahkan ajaran ini ke dalam rutinitas harian yang sederhana namun sangat efektif.

Bukan Hanya Teori: Cara Jules Evans Menjadikan Stoikisme Hidup

Setiap pagi, ia memulai harinya dengan jurnal pribadi, di mana ia menulis tiga hal:

  • Apa yang saya syukuri hari ini?
  • Apa yang bisa saya lakukan untuk membuat hari ini lebih baik?
  • Refleksi singkat tentang apa yang telah saya pelajari.

Rutinitas ini membantu Ferriss untuk memulai hari dengan pikiran yang jernih dan penuh rasa syukur, bukan terburu-buru atau dipenuhi kecemasan tentang daftar tugas yang panjang.

Bagaimana Buku Jules Evans Membantu Orang Menemukan Makna Hidup

Selain itu, ia juga menerapkan meditasi singkat setiap hari. Bukan meditasi yang rumit, cukup duduk diam selama 10 menit, fokus pada napas, dan mengamati pikiran tanpa menghakimi. Latihan sederhana ini membantu Ferriss untuk tetap tenang, bahkan saat menghadapi hari yang penuh tekanan.

Fokus pada Hal yang Bisa Dikendalikan

Kutipan Terbaik Jules Evans: Inspirasi Hidup Tenang di Era Digital

Salah satu pelajaran paling berharga dari stoikisme adalah membedakan antara apa yang bisa kita kontrol dan apa yang tidak bisa kita kontrol. Ferriss menyebut prinsip ini sebagai “pembebas mental.”

Dalam dunia kerja yang penuh dengan deadline, ekspektasi atasan, atau hasil yang tidak selalu bisa diprediksi, kita sering kali merasa stres karena mencoba mengendalikan segalanya. Ferriss mengingatkan bahwa energi kita akan jauh lebih efisien jika difokuskan hanya pada hal-hal yang benar-benar bisa kita pengaruhi.

Halaman Selanjutnya
img_title