7 Tips untuk Menghilangkan Stres dalam 10 Menit Saja, Ayo Lakukan!

6. Menghirup udara segar di luar ruangan

Karena sebagian besar dari kita menghabiskan sebagian besar waktu di dalam ruangan, menghirup udara segar yang segar benar-benar dapat mengubah neurokimia Anda. Duduk atau berjalan di alam selama 10 menit saja telah terbukti dapat membantu menurunkan stres dan meningkatkan kesehatan mental.

7. Ungkapkan rasa terima kasih

Saat beban stres terasa berat, Anda mungkin merasa seolah-olah alam semesta bekerja melawan Anda. Untuk membantu mengatasi perasaan kewalahan ini, tuliskan 3 hingga 5 hal yang Anda syukuri atau tulis ucapan terima kasih kepada teman, anggota keluarga, atau kolega yang Anda hargai.