Cara Alami Tingkatkan Hormon "Bahagia" Serotonin dalam Tubuh.

3. Ikan Salmon, ikan salmon sangat kaya akan nutrisi penting termasuk triptofan sehingga konsumsi ikan salmon akan meningkatkan hormon serotonin.

4. Keju, bahan dasarnya susu, juga kaya akan kandungan triptofan.

5.Kacang-kacangan dan biji-bijian,  selain kaya akan anti oksidan dan vitamin, kacang -kacangan dan biji-bijan mengandung triptofan sehingga baik untuk dikonsumsi guna meningkatkan jumlah hormon serotonin dalam tubuh.

Namun penting untuk diperhatikan, meski banyak kandungan triptofan pada jenis makanan di atas, sebaiknya dikonsumsi tidak berlebihan. Kelebihan serotonin dalam tubuh bisa mengakibatkan sindrom serotonin yang tidak baik bagi kesehatan.