Tidur Berkualitas Hilang, Fokus Berantakan: Kecanduan Media Sosial Ancam Masa Depan Anak Muda

Menurunnya Konsentrasi di Sekolah dan Tempat Kerja

Kecanduan media sosial juga berdampak langsung pada kemampuan anak muda untuk fokus dan berkonsentrasi, baik di sekolah maupun tempat kerja. Ketika anak muda menghabiskan terlalu banyak waktu untuk scrolling media sosial, kemampuan otak untuk memusatkan perhatian pada satu tugas menjadi terganggu. Notifikasi terus-menerus dari aplikasi media sosial seperti Instagram, TikTok, atau Twitter mengganggu aliran kerja mereka, sehingga mereka sulit menyelesaikan tugas-tugas dengan efisien.

Di sekolah, hal ini terlihat jelas dalam penurunan prestasi akademik. Siswa yang kecanduan media sosial cenderung kurang fokus saat belajar atau mengikuti pelajaran, dan lebih sering merasa lelah karena kurang tidur. Di tempat kerja, produktivitas juga menurun karena mereka sering kali tergoda untuk mengecek ponsel selama jam kerja, yang akhirnya mengurangi waktu yang seharusnya digunakan untuk bekerja.

Fenomena 'Scrolling Tanpa Henti' yang Merusak Produktivitas

Salah satu perilaku yang umum ditemukan pada anak muda yang kecanduan media sosial adalah 'scrolling tanpa henti'. Fenomena ini terjadi ketika seseorang terus-menerus mengecek feed media sosial mereka tanpa tujuan jelas, hanya untuk mengisi waktu luang atau menghindari rasa bosan. Sayangnya, kebiasaan ini sering kali memakan waktu yang seharusnya bisa digunakan untuk hal-hal yang lebih produktif, seperti belajar, bekerja, atau berinteraksi dengan orang lain.

Penelitian menunjukkan bahwa scrolling tanpa henti dapat mempengaruhi cara kerja otak, membuatnya lebih sulit untuk fokus pada tugas yang membutuhkan perhatian jangka panjang. Otak terbiasa dengan rangsangan singkat dan cepat dari media sosial, sehingga ketika dihadapkan pada tugas yang memerlukan konsentrasi lebih lama, seperti membaca atau menyelesaikan proyek, anak muda merasa cepat bosan atau kehilangan motivasi.

Pengaruh Media Sosial pada Hubungan Sosial Nyata

Halaman Selanjutnya

Selain merusak produktivitas dan kesehatan mental, kecanduan media sosial juga berdampak negatif pada hubungan sosial di dunia nyata. Banyak anak muda yang lebih sibuk berinteraksi dengan teman-teman mereka secara virtual melalui media sosial, sementara interaksi langsung di dunia nyata semakin berkurang. Mereka lebih memilih berkomunikasi melalui pesan teks atau komentar di media sosial daripada berbicara langsung dengan teman atau keluarga.