Inilah Kebiasaan Sederhana yang Bisa Membuat Hidupmu 100% Lebih Bahagia
- Handoko/Istimewa
Mulailah dengan meluangkan 20-30 menit setiap hari untuk bergerak. Ketika tubuhmu merasa segar, pikiranmu pun akan lebih jernih dan perasaan bahagiamu meningkat. Berolahraga juga membantu mengurangi stres dan kecemasan, dua hal yang sering menjadi penghambat kebahagiaan.
3. Meluangkan Waktu untuk Orang-Orang Terkasih
Dalam kesibukan sehari-hari, kita sering kali lupa untuk meluangkan waktu berkualitas dengan orang-orang terdekat, seperti keluarga dan sahabat. Padahal, hubungan sosial yang baik adalah salah satu faktor terbesar yang mempengaruhi kebahagiaan seseorang.
Luangkan waktu untuk makan bersama keluarga, menghubungi sahabat lama, atau sekadar berbicara dari hati ke hati dengan pasangan. Interaksi sosial yang positif dapat memperkuat ikatan emosional dan memberi kita dukungan yang kita butuhkan untuk merasa lebih bahagia.
4. Berbuat Baik kepada Orang Lain
Salah satu cara tercepat untuk merasa lebih bahagia adalah dengan berbuat baik kepada orang lain. Tindakan kecil seperti membantu teman yang kesulitan, memberikan senyum kepada orang asing, atau menyumbang untuk mereka yang membutuhkan bisa membuat kita merasa lebih berarti dan bahagia.
Dalam sebuah penelitian, orang yang secara rutin melakukan kebaikan kecil bagi orang lain melaporkan peningkatan signifikan dalam perasaan bahagia mereka. Kebahagiaan yang dihasilkan dari berbuat baik adalah kebahagiaan yang mendalam, karena kita tidak hanya memberi kebahagiaan kepada orang lain, tetapi juga merasakan kebahagiaan itu dalam diri kita sendiri.
