Inilah Kebiasaan Sederhana yang Bisa Membuat Hidupmu 100% Lebih Bahagia
- Handoko/Istimewa
Kebiasaan tidur yang baik juga berperan penting dalam meningkatkan kebahagiaan. Kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat mempengaruhi mood dan kesehatan mental kita. Pastikan kamu mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam, idealnya antara 7-9 jam, dan ciptakan rutinitas tidur yang nyaman agar tidurmu lebih nyenyak.
Ketika kita cukup tidur, kita lebih mampu menghadapi tantangan sehari-hari dengan pikiran yang jernih dan emosi yang stabil. Tidur yang berkualitas juga membantu kita merasa lebih berenergi dan siap menjalani hari dengan perasaan bahagia.
8. Kurangi Konsumsi Berita Negatif
Saat ini, kita hidup di tengah arus informasi yang tiada henti. Berita-berita negatif tentang konflik, bencana, atau peristiwa yang tidak menyenangkan bisa dengan mudah membuat kita merasa cemas dan tidak bahagia. Meskipun penting untuk tetap mengikuti perkembangan dunia, terlalu banyak terpapar berita negatif dapat mempengaruhi kesehatan mental kita.
Luangkan waktu untuk mengurangi konsumsi berita negatif dan lebih fokus pada hal-hal yang positif. Alihkan perhatianmu pada konten yang menginspirasi, cerita tentang kebaikan, atau kegiatan yang membangun. Dengan begitu, kamu akan lebih fokus pada hal-hal yang membuat hidupmu lebih bahagia.
Kebahagiaan bukanlah hal yang rumit atau jauh dari jangkauan kita. Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan sederhana seperti bersyukur, bergerak lebih banyak, meluangkan waktu untuk orang terkasih, berbuat baik kepada orang lain, dan melatih mindfulness, hidup kita bisa terasa 100% lebih bahagia. Kunci utama adalah konsistensi dan kesadaran bahwa kebahagiaan tidak selalu berasal dari hal besar, tetapi dari tindakan-tindakan kecil yang kita lakukan setiap hari.
