Forest Bathing Semakin Populer untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dan Kebahagiaan ala Etnaprana
- Pexels
Malang, WISATA - Pernahkah Anda merasakan sensasi damai dan segar saat berjalan-jalan di hutan? Lebih dari sekadar rekreasi, ternyata alam memiliki kekuatan untuk meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh kita. Etnaprana, filosofi wellness Indonesia yang berakar pada harmoni dengan alam, selaras dengan konsep "forest bathing" atau shinrin-yoku. Keduanya mengajak kita untuk kembali ke pelukan alam dan merasakan keajaibannya bagi kesehatan fisik dan mental.
Riset Mengungkap Kekuatan Hutan dan Forest Bathing:
- Anti Kanker Aktif: Penelitian di Jepang menemukan bahwa kunjungan hutan selama tiga hari meningkatkan aktivitas sel pembunuh alami (NK) dan jumlah sel NK dalam tubuh. Sel NK merupakan garda terdepan sistem imun kita yang berperan melawan sel kanker dan virus. Peningkatan ini bahkan bertahan selama lebih dari 7 hari setelah kunjungan hutan.
- Protein Anti Kanker Bermunculan: Selain jumlah sel NK, penelitian yang sama juga mengamati peningkatan protein anti kanker seperti perforin, granulisin, dan granzim A/B dalam sel NK. Protein-protein ini berperan penting dalam melumpuhkan dan menghancurkan sel kanker.
- Penghilang Stres, Menurunkan Adrenalin Urine: Mengunjungi hutan juga terbukti menurunkan kadar hormon stres adrenalin dalam urine. Stres kronis diketahui melemahkan sistem imun, sehingga penurunan adrenalin ini turut mendukung peningkatan daya tahan tubuh.
- Hutan vs. Kota, Hasil Beda: Berbeda dengan hutan, kunjungan wisata ke kota tidak menunjukkan peningkatan aktivitas sel NK, jumlah sel NK, maupun ekspresi protein anti kanker. Hal ini menunjukkan bahwa lingkungan alam yang hijau dan asri memiliki peran khusus dalam meningkatkan kesehatan kita.
- Phytoncide, Kunci Keajaiban: Senyawa alami yang disebut phytoncide, dikeluarkan oleh pohon-pohon di hutan, diduga turut berkontribusi dalam peningkatan daya tahan tubuh. Phytoncide memiliki efek antibakteri dan antiinflamasi, serta mampu menurunkan stres.
Etnaprana: Jalan Menuju Kesehatan Holistik, sebagai Wellness Indonesia
Etnaprana mengajak kita menjalani gaya hidup yang selaras dengan alam. Forest bathing, dengan beragam aktivitas seperti hiking, meditasi alam, dan terapi suara burung, menjadi jembatan untuk merasakan energi alam dan memperkuat sistem imun. Kombinasikan forest bathing dengan praktik etnaprana lainnya seperti yoga di pantai, konsumsi makanan organik lokal, dan perawatan spa menggunakan bahan-bahan alami.
Dengan forest bathing dan gaya hidup etnaprana, Anda tak hanya merasakan keindahan alam, tapi juga membuka pintu menuju:
- Daya tahan tubuh yang kuat
- Stres yang melebur
- Kebahagiaan dan kedamaian
- Koneksi dengan alam
