Ingin Kaki Sehat dan Cantik? Coba Rendam dengan Garam Epsom!
- pixabay
WISATA – Merendam kaki dengan air garam adalah salah satu cara sederhana untuk merawat kaki dan mengatasi berbagai masalah kesehatan. Air garam dapat membantu membersihkan kaki dari bakteri, jamur, dan kotoran yang dapat menyebabkan bau kaki, infeksi, atau iritasi. Selain itu, air garam juga dapat melembutkan kulit kaki yang kasar dan pecah-pecah, serta merelaksasi otot-otot kaki yang tegang, membuat kaki lebih sehat dan cantik.
garam dan sabun
- pixabay
Manfaat lain dari merendam kaki dengan air garam adalah mengurangi nyeri dan pembengkakan akibat cantengan, serta meningkatkan kualitas tidur dengan menenangkan sistem saraf. Untuk mendapatkan manfaat merendam kaki dengan air garam secara optimal, sebaiknya gunakan air hangat dan garam yang mengandung magnesium sulfat, seperti garam epsom.
Berikut ini dirangkum dari berbagai media kesehatan, manfaat Garam epsom lainnya bagi kesehatan tubuh, adalah:
garam
- pixabay
- Meningkatkan kualitas tidur dengan memproduksi hormon melatonin yang memicu rasa kantuk.
- Mengatasi stres dan depresi dengan memproduksi neurotransmitter yang memicu rasa senang.
- Meningkatkan performa olahraga dengan mengurangi penumpukan asam laktat pada otot dan meningkatkan ketersediaan glukosa dalam tubuh.
- Mengatasi sembelit dengan menstimulasi usus besar untuk berkontraksi dan mendorong feses keluar.
- Rendam kaki Anda dalam larutan air garam selama 10-20 menit setiap hari atau sesuai kebutuhan. Setelah itu, keringkan kaki Anda dengan handuk bersih dan oleskan pelembap atau minyak esensial untuk menjaga kelembaban kulit kaki Anda.
Merendam kaki
- pixabay
Untuk menghindari salah memilih jenis garam, sebaiknya Anda memahami perbedaan antara garam epsom dan garam biasa, yang diantaranya adalah :
- Garam epsom terdiri dari magnesium sulfat, sedang garam biasa terdiri dari NaCl (natrium klorida). Dimana fungsi magnesium adalah untuk kesehatan otot dan syaraf sedangkan NaCl adalah elektrolit yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
- Garam epsom tidak digunakan untuk bumbu dapur, sebaliknya garam biasa digunakan untuk memasak. Selain itu garam epsom rasanya lebih pahit dan lebih mudah larut dalam air.
Kedua jenis garam bermanfaat untuk kesehatan, namun untuk kasus yang berbeda.
Nah, untuk merawat kaki tetap cantik ternyata mudah kan?
