5 Menu Sarapan yang Dibuat dengan Sat-Set Pagi Hari: Mudah, Murah, Lezat, dan Bergizi!
Kamis, 10 April 2025 - 21:04 WIB
Sumber :
- Cuplikan Layar
- Tauge segenggam
- Tahu potong kecil
- Bawang putih dan bawang merah
- Garam, lada, dan kaldu jamur
- Minyak untuk menumis
Cara membuat: Tumis bumbu hingga harum, masukkan tahu, lalu tambahkan tauge. Aduk cepat agar sayur tidak layu. Siap saji dalam 10 menit!
Nilai gizi: Serat tinggi dari tauge dan protein nabati dari tahu cocok untuk Anda yang ingin makan lebih sehat di pagi hari.
Baca Juga :
“Kesulitan adalah Pelatih Kehidupan, Bukan Musuh yang Harus Dihindari” Nasihat Bijak Massimo Pigliucci
5. Smoothie Pisang dan Susu: Minum Sekali, Kenyang Seharian
Bagi yang tidak sempat makan di meja makan, smoothie bisa jadi menu alternatif. Selain cepat dan tidak ribet, minuman ini juga bisa dibawa saat bepergian.
Bahan:
- 1 buah pisang matang
- 200 ml susu cair (bisa pakai susu almond atau oat)
- 1 sdm madu
- Es batu (opsional)
Cara membuat: Blender semua bahan hingga halus. Sajikan dalam gelas atau botol minum. Sempurna untuk diminum di jalan atau di kantor.
Halaman Selanjutnya
Nilai gizi: Pisang kaya potasium dan serat, susu memberikan kalsium dan protein, sementara madu memberi energi alami.
