10 Pose Yoga, Salah Satu Wisata Kebugaran yang Dikenal Ampuh untuk Mengatasi Stres



Yoga - Meditasi

Photo :

• koleksi pribadi

10. Duduk Membungkuk ke Depan (Paschimottanasana): Pose ini meregangkan seluruh bagian belakang tubuh, meningkatkan introspeksi dan ketenangan, serta membantu menghilangkan kecemasan dan stres.

Lakukan kegiatan diatas dengan santai, gunakan waktu untuk mengenali dan mendengarkan tubuh Anda serta berlatihlah dengan aman. Aktivitas ini juga bermanfaat untuk menggabungkan teknik pernapasan dalam dan kesadaran sambil mempraktikkan pose ini untuk menghilangkan stres secara maksimal.