Langkah Sederhana Yang Dapat Dilakukan untuk Mencegah Kepikunan
- Lansia Ceria
Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak kesehatan otak Anda dan meningkatkan risiko kepikunan. Jika Anda merokok, pertimbangkan untuk berhenti, dan batasi konsumsi alkohol Anda secara moderat.
Meskipun penurunan kognitif dapat menjadi bagian dari proses penuaan alami, ada banyak langkah yang dapat diambil untuk mencegah atau memperlambat perkembangan kepikunan. Dengan tetap aktif secara mental, berolahraga secara teratur, menjaga diet sehat, mengelola tekanan darah dan gula darah, menjaga kesehatan mental, menjaga interaksi sosial, dan menghindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan, Anda dapat membantu menjaga otak Anda tetap sehat dan tajam.
Jadi, mulailah sekarang dengan mengambil langkah-langkah kecil untuk meningkatkan kesehatan otak Anda dan mencegah kepikunan di masa depan.
