Cegah Sakit Maag dengan 5 Cara Berikut Ini

3.    Batasi konsumsi kafein dan alkohol

Kafein dan alkohol dapat meningkatkan produksi asam lambung. Sebaiknya batasi konsumsi kafein dan alkohol, terutama jika Anda memiliki riwayat sakit maag.

4.    Kelola stres dengan baik

Stres dapat menyebabkan peningkatan produksi asam lambung. Sebaiknya kelola stres dengan baik, misalnya dengan olahraga, meditasi, atau yoga.

5.    Hindari merokok

Merokok dapat merusak lapisan lambung dan menyebabkan sakit maag. Sebaiknya hentikan merokok jika Anda memiliki riwayat sakit maag.

Selain menerapkan cara-cara di atas, Anda juga perlu menjaga kebersihan diri dengan mencuci tangan sebelum makan dan setelah menggunakan toilet. Hal ini dapat membantu mencegah infeksi bakteri Helicobacter pylori yang dapat menyebabkan sakit maag.

Halaman Selanjutnya

Jika Anda mengalami gejala sakit maag, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.