“Kamu Menjadi Apa yang Kamu Perhatikan” – Makna Mendalam Epictetus yang Relevan di Era Digital

Epictetus Filsuf Stoik
Sumber :
  • Image Creator Grok/Handoko

Latihan Stoik: Mengatur Perhatian

Pierre Hadot dan Makna Kedamaian Batin: Filosofi Kuno yang Masih Relevan di Zaman Modern

Berikut beberapa latihan Stoik sederhana yang bisa membantu kita mengarahkan perhatian ke hal yang membangun:

1.     Jurnal Refleksi Harian
Setiap malam, luangkan waktu 5–10 menit untuk menulis apa saja yang kamu beri perhatian hari itu. Apakah lebih banyak memikirkan hal baik atau malah tenggelam dalam kekhawatiran?

Pierre Hadot: “Filsafat adalah Pilihan Eksistensial yang Menuntut Transformasi Cara Hidup”

2.     Latihan Mindfulness Stoik
Saat melakukan aktivitas harian — makan, berjalan, bekerja — lakukan dengan kesadaran penuh. Amati pikiranmu. Saat perhatianmu teralihkan ke hal yang negatif, bawa kembali dengan lembut ke saat ini.

3.     Filter Informasi
Batasi konsumsi media sosial atau berita yang penuh drama. Pilih bacaan, tontonan, dan interaksi yang memperkaya nilai hidupmu.

Tidak Semua Bisa Dikendalikan, Tapi Kamu Bisa Mengendalikan Dirimu

4.     Visualisasi Positif
Pagi hari sebelum beraktivitas, visualisasikan seperti apa perhatianmu hari itu. Apa yang ingin kamu fokuskan? Apa yang ingin kamu abaikan?

Filosofi Lama, Solusi untuk Dunia Baru

Halaman Selanjutnya
img_title